立即注册 登录
妈妈论坛_妈妈网 返回首页

水鱼妈的个人空间 http://my.mamacn.com/?126365 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

夏季坐月子太遭罪? 别急! 学会这5招儿!

热度 1已有 1900 次阅读2016-7-28 11:49 |个人分类:月子期间|系统分类:怀孕博客

             

     持续高温天气笼罩了一座座燥热的城市,预产期在这两个月的新妈妈可愁死了。如此炎热夏天坐月子不得热出翔了?加上被家里老人封建旧习俗月子的桎梏,让即将要在夏季坐月子的妈妈简直苦不堪言,恨不得肚子里的娃能熬过夏天再出生。难道夏天坐月子真的不能吹空调、不能洗澡、不能下床、不能吃蔬果?那么,对于这些所谓的“不能”,下面让我们一起来解开他们的真面目吧

 

    槽点1:产妇不能受凉受风,不能吹风扇空调?

    一个大写的“NO”!事实并非这样,夏季天很热可以开空调,温度保持在室温26°-28°对夏天坐月子的产妇最舒适,但不要对着风口,不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹,另外空调房不能密闭,必须要保持通风。小轩是建议开客厅的空调间接让卧室也凉快,这样安全吹空调最好^_^

 

    空调房里,必须穿着舒适的长衣长裤;但要特别注意的是,产妇由于体虚,很容易流汗,所以要勤换衣服保持清爽。


                    

     槽点2:夏天坐月子可不可以洗澡洗头呢?

  1、顺产3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴,不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长,每次510分钟,水温调至34℃~36℃。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

 

    洗头发要在关闭门窗,没有过堂风的环境下进行,洗完头发后要及时吹干,不可湿着头发满房间走,这样一定会生病的,夏天坐月子洗头,实在不放心怕着凉的新妈咪可以试试月子洗发帽,避免水洗大面积湿透着凉的情况,躺床上也能洗头,剖腹产妈妈更为适合!就算炎炎夏天坐月子,新妈妈也能体验清爽干净洗头。


    2、剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染,一般15天后可以洗澡。产后3天可以月子淋浴棉来解决夏天坐月子遭罪的情况!可微波加热擦拭,给新妈咪舒适畅爽淋浴感受!产后淋浴主要还是看自己刀口的恢复情况,是不是可以弯腰,对于刀口愈合较慢的人,就不要急于去洗头,以免撕裂伤口。

 

   槽点3:产后可以下床活动吗?

    产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。剖腹产除了上洗手间之外,要产后一周内要减少下床次数,防止伤口开裂、感染。

               

 

  槽点4:坐月子期间不能刷牙?当心月子毁了一口牙

    产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西种类也较多,如不注意漱口刷牙,就容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。之所以有不能刷牙的说法,是因为这个阶段产妇容易缺少维生素,牙龈肿胀,用硬毛刷牙容易导致牙龈出血,就省略了刷牙,其实产妇每天应刷牙一两次,可选用孕产妇月子牙刷轻柔地刷动,每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

 

  槽点5:夏天坐月子吃什么好?饮食:不能“撑”

    少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉,也不要食用过于油腻的汤。

 

    肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落,奶水充足即可。产后出汗、分泌乳汁需要大量饮水,这些都会导致体内盐分流失。所以,夏天坐月子期间饭菜虽可以少放盐,但绝不能不放。

 

  预防便秘:夏天坐月子应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油,第二天见效。

      看完以上坐月子5点妙招,还觉得夏天坐月子遭罪吗?想要夏天坐月子洗头洗澡、下床、开空调都不再是幻想!科学坐月子才更有利新妈咪身体恢复,让夏季月子清爽、舒服、更健康,切勿不可“捂月子”,避免中暑,不要让旧风俗月子陋习害了自己的一生!

 

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 立即注册

关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 免责声明 - 友情链接 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 儿歌视频大全 - 动画片大全
© 2007-2013 MAMACN.COM 妈妈网论坛版权所有 技术Discuz! 粤ICP备08026690号
回顶部