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日志

孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!

已有 91 次阅读2017-2-14 16:10 |个人分类:月子期间|系统分类:准备怀孕

                                                   
   有位准妈咪向小编求助,说自己现在怀孕6个月,每天上班或者周末出门的时候,都要在内裤里垫上护垫,原因是……打喷嚏就漏尿。常常是不自觉就漏出来,有时候就连打个喷嚏,也会涌出一股暖流。她也担心一直垫着护垫不好,所以在家的时候就不垫,漏出来了就换内裤。但出门在外不垫不行啊!不知道究竟是哪部分的神经受到了压迫。
   孕期尴尬事总有那么一两件,但是如果遇到大笑、咳嗽、打喷嚏或跑步时不自觉的漏尿,是不是觉得超级尴尬?怀个孕而已至于搞的跟尿失禁一样吗?
小星星:“怀孕6个月,打喷嚏漏尿了,好尴尬呀,还有一次喝水喝呛咳嗽了,也漏尿了~有没有人也是这样啊”
   婉君:“孕晚期期打喷嚏都会漏尿,今天一打喷嚏竟然这样,吓死我了,我是不是生什么病了啊”
晓晓妈咪:不知道其他的孕妈妈会不会跟我一样,就是怀孕后,每当大笑或者打喷嚏、咳嗽的时候,都会漏尿。我真的觉得好尴尬呀。又不知道是不是正常情况?



   对于这件孕期尴尬事,小轩想说,打喷嚏就漏尿你绝对不是一个人!尤其是处于孕晚期的准妈妈,漏尿会更频繁.
   为何打喷嚏漏尿呢?这是因为怀孕后,体内分泌的各种激素使准妈妈的骨盆底的组织和肌肉拉伸,从而导致控制膀胱排尿的括约肌变得薄弱。当准妈妈打喷嚏、大笑、咳嗽或跑步时,腹腔内和膀胱的周围压力增大,而这种压力又会挤压膀胱。准妈妈打喷嚏就漏尿就是这么来的。

   那么,对付漏尿,准妈妈就无计可施,只能垫护垫了吗?
   如果漏尿频繁的话,最好还是使用漏尿护垫。护垫要选择柔软透气的绵柔表层,以减少对敏感的阴道皮肤的刺激。也要注意经常更换,同时如厕后最好用孕妇私处湿巾擦拭干净,避免潮湿的阴道环境滋生细菌引起阴道炎孕期尿频情况很常见,准妈妈切忌憋尿,有尿意就得赶紧上洗手间。

  当然,对付漏尿还是有妙招的,那就是锻炼骨盆底肌肉。平常多做盆底肌体操,对于漏尿和分娩都大有好处:
  1、提肛训练:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10后,嘴巴缓缓吐气、放松。呼吸一下后,重复同样的动作,10次为一组,每日进行50组。
  2、仰卧起坐:平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。
  3、伸缩双腿运动:平躺在床上快速有规律地进行伸缩双腿运动10分钟,每日3次。
  4、提倡蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持和提高。
  一般来说,盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果,因此准妈妈一定要持之以恒哦!



  需要注意的是,越临近分娩,准妈妈越要留意漏尿的情况,看看是普通的漏尿,还是破水。一打喷嚏就漏尿,有时候可能并不是尿哦,以下这些尿液和羊水的区别务必记住:
  1、看颜色:羊水是无色透明的,偶尔混合少量血液变成淡粉色。而尿液的颜色,大家都知道啦。
  2、闻味道:羊水没有异味,而尿液是有氨水味的。
  3、看流量:羊水是从阴道流出来的,一般量大。而尿液流出的量较少。
  4、是否可控:准妈妈可以尝试收缩阴道和压迫肛门附近,能停止的就是尿液,流不停的就是羊水了。
   皇后般的怀孕生活即将进入尾声,准妈妈一定要多加小心,如果是一打喷嚏就漏尿不妨试试上面介绍的方法,尤其是漏尿时要判断清楚是尿液还是羊水,一旦羊水大量流出,要尽快送医就诊。

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