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日志

秋冬这样坐月子,洗头洗澡也不怕着凉啦!

已有 195 次阅读2018-10-11 11:13 |个人分类:月子期间|系统分类:怀孕博客

我们都知道产后新妈咪身体非常虚弱,抗寒能力也差,所以,准妈妈秋冬坐月子要格外注意保暖,不能受凉。如果坐月子期间遭遇寒气入体,不仅容易感冒,影响喂奶及照料宝宝,还可能因此落下月子病,久久不能痊愈。那么,秋冬如何科学坐月子呢?如何做到保暖呢?

冬天坐月子保暖最主要的就是这四大要点:穿衣要暖,睡觉要暖,洗澡要暖,饮食也要暖。如何才能做好这四大要点呢?新妈咪都来学学吧!

一、    穿衣要暖

这是最基本的,很多妈妈都能做到,需要稍加注意的就是起身活动和晚上哺乳的时候要特别注意,勿让寒气入体。产后褥汗多,新妈妈穿衣保暖要吸汗。产妇衣着要选择透气性好,吸湿、保暖的。起身走动要穿棉袜、厚底软鞋,避免寒从脚起

、室内温度要适宜,保持在20-25℃

秋冬坐月子,保暖很关键。房间温度最好保持在20-25℃之间,空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥,那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器,可以放一盆水在房间。室内最好能见光,这样妈妈心情也会更舒畅,还可以顺便晒晒太阳。

三、月子期间洗头洗澡要保暖

寒冷冬季,产妇最好还是在生产一周后再洗头洗澡,千万不要着凉。随着科技发展,很多月子神器都给孕产妇带来了不少便利。比如:孕产妇专用的月子洗发帽,月子淋浴棉。

产妇在月子期间可以试试用月子洗发帽。月子洗发帽只要加热后戴头上,免冲洗,又方便又省心。戴头上后按摩头皮三分钟左右,就可以轻松去油去屑,洗的干干净净的。

新妈妈产后在选择月子洗发帽上要注意选择不含酒精不含防腐剂的,相比普通水洗头发来说,月子洗发帽更受广大产后妈妈的喜爱!月子洗发帽加热后使用也不怕会着凉啦!

新妈妈在准备洗澡前,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入;水温要控制在37℃左右或是稍微热点,浴室最好不要太封闭,洗浴时间不宜太长,5-10分钟就可以了,沐浴后要及时擦干身体,不要着凉了。

: 饮食要暖

坐月子期间多吃含铁食物、健脾暖胃食物、温热性食物,不仅能够暖身、而且还有助于产妇身体恢复。

产后科学坐月子确实很重要,新妈妈们只要做到以上这几点,注意保暖,保持心情愉快,是可以轻松度过月子生活的!

 

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