立即注册 登录
妈妈论坛_妈妈网 返回首页

优膳有方的个人空间 http://my.mamacn.com/?13341991 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

孩子吃饭习惯不好怎么办?

热度 1已有 6162 次阅读2017-8-3 10:20 |系统分类:宝宝日记

孩子挑食等不良饮食习惯正困扰着很多家庭,68.2%的父母对此表示担忧。

宝宝挑食的场景,是不是非常的熟悉?

场景1:任凭奶奶外婆拿着饭碗跟在屁股后面,或者爸爸妈妈威逼利诱,宝宝依然自顾自玩耍,或者皱着眉头把嘴里唯一一片青菜叶子吐出来。

场景2:吃饭时,电视屏幕的精彩画面正牢牢地吸引着孩子的眼球,或是身边一大堆可爱的玩具正让宝宝忙于摆弄,丰富的眼、手“活动”,使吃饭这项简单的任务,变得异常“艰巨”起来。

场景3:妈妈怕宝宝吃饭少,会饿了肚子,就给他补充大量的零食,太多的甜食下肚,让宝宝早已没有了吃饭的感觉。

对孩子出现一些不良饮食行为,逾八成的父母会采用“诱导”的方法来解决孩子偏食和挑食的问题,譬如边看电视边我吃饭、边讲故事边吃饭、使用玩具、甜食奖励等;而12.1%的父母甚至不惜用逼迫的方法,强迫孩子进食等。

其实,这些措施都是错误的,使用得越多,越会让孩子造成条件反射:要吃饭就要看电视,吃完饭还可以有奖励。久而久之,非但不能从根本上解决幼儿现有的不良饮食行为,还可能加剧挑食、偏食现象。所以应该阻断这种不良的错误关联。

提供适量的食物

父母要为宝宝提供与他年龄相适应的食物,量不宜过多或过少。喂饭时,要注意宝宝发出的信号,如果勺子放在宝宝嘴边,而他却把头转开,说明他可能已经吃饱了。通常宝宝很小就会使用这种信号,譬如7个月左右的宝宝午餐时大约需要三大勺量的食物,如果再多给他一些,他便会转头不吃。

逐步添加新食物

在给宝宝尝试新食物时,不要一蹴而就,而应逐步添加。不妨在宝宝饮食中每5天更换一种新蔬菜,即使他不喜欢,一口也不吃,也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜,那就变换一下菜单,但在下周再把这种蔬菜加到其他菜单中。

每餐要定时守时

每天的正餐时间相隔3~4小时,固定吃饭时间;进餐时间不少于25分钟,定时守时的进餐时间,有助于宝宝形成良好的饮食习惯。

让宝宝专心用餐

宝宝用餐时,不要让他“三心二意”,如看电视、玩玩具等。如果想让宝宝感觉到用餐的乐趣,可以给宝宝一把勺子,慢慢地他就会沉浸在自己用餐的快乐中。其次,给宝宝喂饭时,不要太注重速度,快速喂饭很可能会导致宝宝暴饮暴食。

父母要成为榜样

在给宝宝喂饭时,父母也不能做其他无关的事,而要注视宝宝的眼睛。如果这时父母走神或是机械地把勺子里的食物放到宝宝口中,那么宝宝就会觉得吃饭是件没有乐趣的事。所以,父母要成为专注进食的榜样。

发表评论 评论 (1 个评论)

回复 特级奶爸 2017-9-18 19:23
写得很好,谢谢分享,可以转载吗?

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 立即注册

关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 免责声明 - 友情链接 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 儿歌视频大全 - 动画片大全
© 2007-2013 MAMACN.COM 妈妈网论坛版权所有 技术Discuz! 粤ICP备08026690号
回顶部